14 março 2024

Ansiedade: Como conviver com a ansiedade no dia a dia

em 14 março 2024

 Como lidar com a ansiedade no dia a dia.

Oi oi lindezas! O assunto de hoje é um pouquinho diferente, mas sei que pode ajudar muitas pessoas. Hoje vou falar um pouco sobre como conviver com a ansiedade, algo que já faço a mais de 3 anos e tenho algumas dicas que podem te ajudar.

como cuidar da ansiedade


Para quem me acompanha no Instagram ou YouTube, já sabe que sofro com a ansiedade desde criança, porém a situação piorou muito na fase adulta com o mercado de trabalho e hoje faço tratamento com medicação e terapia.

A minha ansiedade tem origens de traumas de infância e hereditariedade, além também do famoso trabalho com o público, que adoece muita gente, é fato.

Sempre tive ansiedade, por volta dos 18 anos tive depressão com pensamentos suicidas, da qual não saí sozinha, Deus me tirou de lá quando eu estava com medo de fazer algo contra minha própria vida. 

De lá pra cá a minha ansiedade passou a desenvolver sintomas físicos muito fortes. Nos últimos episódios ,antes de buscar tratamento, tive diarreia durante 1 mês que não passava com medicação, falta de ar, hipersonia (excesso de sono sem motivo aparente), enjoos, formigamento no rosto e pernas, choros aparentemente sem motivo, isolamento social, falta de ânimo, falta de apetite, emagrecimento. Enfim, ansiedade é mesmo muito sério.

Passei por 2 psicólogos, o primeiro não me senti a vontade, era um senhor. A segunda era uma mulher, estou com ela até hoje. Dra Fabíola foi muito receptiva, me explicou que a terapia seria guiada por mim mesma e que trataríamos de assuntos que eu me sentisse preparada pra falar, que não precisaria ter ordem cronológica nem nada. Enfim, ela me deixou muito confortável sobre o tratamento e conduz maravilhosamente bem.

Quando comecei a terapia eu não tinha o comprometimento de ir em todas as sessões e ficava evitando, e com isso a ansiedade ia afetando a minha vida cada vez mais. 

Certo dia não aguentei mais, estava sendo socorrida para a emergência com frequência, então procurei me comprometer com a terapia, porém a psicóloga me disse que o meu caso já estava muito grave, e que teria que procurar também um psiquiatra para associar tratamento medicamentoso.

Não é fácil falar aqui para vocês tudo isso, mas sei que pode ajudar alguém ai que passe pelo mesmo problema. Vamos lá então!

Agora, aproximadamente 3 anos seguindo tratamento terapêutico e medicação diária me sinto melhor e vejo que estou aprendendo muito sobre como lidar com a minha ansiedade no dia a dia, como lidar com os sintomas para que eles afetem o mínimo a minha vida.

Com a terapia a gente aprende muito a entender como a nossa mente funciona, como ela absorve os acontecimentos e como as nossas emoções afetam o nosso corpo. E com isso podemos aprender a lidar com a ansiedade de forma mais leve.

Passei a entender que a minha rotina diária interfere muito na ansiedade. Coisas como tempo de sono, focar muito em uma coisa só, não querer descansar a mente e trabalhar até tarde, até a quantidade de água e a forma como respiro interfere no meu dia com os sintomas.

Então para começar a te ajudar vou dizer o que tem feito resultado pra mim e tornado os sintomas menos frequentes e quando surgem eu sei o que fazer. 

1- Tempo e qualidade de sono:

O sono é muito importante para todos, tanto faz se a passoa tem ansiedade ou não. Percebi que preciso de 9h de sono tranquilos e ininterruptos. Não importa a hora de dormir, contanto que eu durma no máximo 9h por noite. Se eu dormir mais que isso não consigo fazer nada, a ansiedade me domina, fico com a respiração ofegante, coração acelerado e o meu dia fica depressivo demais.

2- Evite o ócio:

É muito importante fazer algo da vida para ocupar a mente. Coisas que te dão prazer, que ocupem o seu tempo. Depois do diagnóstico eu não consigo voltar ao mercado de trabalho, sabemos que a maioria dos empregos exigem habilidade de trabalhar sob pressão, e eu já fico mal em situações e dias normais, imagina trabalhando fora de casa que foi o que piorou minha situação (trabalhei com telemarketing por 1 ano e pouco, meu último emprego que pedi demissão).

No caso eu tento trabalhar por conta própria. Sou formada em Marketing e me encontrei na profissão autônoma de Social Media, amo o que faço, porém ainda não consigo me sustentar com isso, mas vai dar certo.

Percebi também que não posso focar só em trabalhar e descansar. Apesar de ter uma tendência a evitar sair de casa e ao isolamento social, isso não me permite quebrar barreiras impostas pela ansiedade. Então estou a procura de um hobby e também já me comprometo comigo mesma a visitar minhas amigas para sair um pouco de casa e me acostumar com a socialização. Percebo que se fico muito tempo sem sair de casa começo a me sentir muito deprimida. Então o objetivo é não fornacer ambiente fértil para esses sentimentos ruins.

3- Atividade física:

As vezes pulo corda dentro de casa, vou caminhando até o posto de saúde e percebo que o meu corpo fica mais vivo, meu humor fica melhor, e nem parece que tenho ansiedade. Estou com a mete de entrar na academia agora no mês de Abril, para potencializar todas as melhoras e seguir a orientação dos médicos. Eles falam que a prática de qualquer tipo de atividade física melhora muito o quadro de ansiedade pois está diretamente ligado a produção de hormônios que proporcionam bem estar. E eu pesquiso bastante sobre e estou disposta a enfrentar a tortura da academia kk.

4- Rotina:

Mudei a forma como começo o meu dia, isso foi transformador. Assim que acordo não pego no celular, só vejo o celular depois do café da manhã ou devocional. Então faço assim: Acordo, arrumo a cama, faço a minha oração sem pressa e tentando sentir a presença de Deus, tomo banho e vou tomar café com pensamentos de gratidão e contemplação da vida e das obras de Deus. Depois disso arrumo a casa, tomo outro banho para tirar o suor do corpo, faço o meu devocional e começo a trabalhar. 

5- Pausas são importantes;

Infelizmente não consigo trabalhar direto. Percebi que se eu não descansar um pouco depois do almoço e fizer alguns intervalos para levar oxigênio ao meu cérebro, no final da tarde eu fico muito agitada, com dores e não consigo dormir bem durante a noite. Então eu trabalho até o horário de almoço com uma pausa para um lanchinho, depois do almoço eu descanso e volto a trabalhar durante a noite até umas 20h. 

É muito complicado essa questão pois a gente cresce entendendo que tem que trabalhar o dia todo, que se você parar é preguiça. Então até entender o que o corpo pede da gente e mudar a nossa própria mentalidade é difícil, mas faz muito bem.

6- Conversas sinceras:

A terapia é algo excelente, no começo eu tinha muita resistência pois sempre tive problema de confiar nas pessoas. Mas eu senti na Dra Fabíola Frota muita empatia e segurança, e sempre quando falo de alguma questão nas sessões saio mais leve. Fora a terapia é bom conversar com alguém, mesmo que não entre em detalhes, eu converso muito com meu namorado e com a minha mãe, que ela também tem ansiedade então a gente compartilha muitas coisas.

Conclusão

Por ora, minha cabeça só está lembrando desses pontos que fazem a diferença. Aproveitem os comentários para agregar ainda mais nesse post, compartilhe a sua vivência e vamos fazer desse espaço um espaço rico e acolhedor. Tenho fé em Deus que ficaremos livres desse mal, mas precisamos passar por ele. Que DEUS abençoe cada um de vocês. Até o próximo post!

10 fevereiro 2024

Resenha comprimidos para crescimento capilar New Hair Vitamin - 3 meses

em 10 fevereiro 2024

 Resenha comprimidos para crescimento capilar

Olá lindezas!! Chegamos ao final do desafio de 3 meses consumindo as vitaminas New Hair Vitamin. Aceleração do crescimento, redução de queda, força e vitalidade para os fios, será que é isso tudo mesmo? Vem comigo pra descobrir tudo sobre os comprimidos para crescimento capilar da New Hair Vitamin!

crescimento capilar antes e depois


Se você acompanha o blog, já deve estar por dentro do desafio que topei para comprovar ou não a eficácia das vitaminas em comprimidos da marca New Hair Vitamin. Acompanhamos aqui os resultados mês a mês com fotos para visualizar de fato os resultados. Vou deixar os links aqui abaixo.

Agora vamos ao que interessa!

Antes e Depois comprimidos New Hair Vitamin

Posso afirmar para vocês que meu cabelo é outro depois das vitaminas. Afinal, é um tratamento muito completo que atua de dentro pra fora. Os comprimidos possuem vitaminas importantes para a saúde e beleza não só dos cabelos, mas também pele e unhas. 

Minhas unhas estão mais fortes, se desenvolvendo melhor que antes. E olhe que eu não tenho nenhum cuidado ao manusear produtos de limpeza, é tudo na cara e na coragem, mesmo assim elas estão mais resistentes, não descamam e estão com aparência naturalmente bonitas, pelo menos pra mim que já vi o pior delas.

O mesmo acontece com a minha pele. Agora, minha amiga, eu estou amando essa pele! A pele está com um viço maravilhoso, aparência mais uniforme e limpa, falo da pele do corpo. No rosto as manchas estão sumindo (claro de faço skincare também), a textura da pele está de apaixonar, pois antes a textura era bem grosseira. A pele está radiante, com viço, uniforme, com poros reduzidos também. Estou muito apaixonada na minha pele, sério!

O cabelo cresceu mesmo!

Agora sim! Vamos falar de cabelos. Quando se trata dos cabelos, tenho as imagens para comprovar os resultados, é visível. Antes o meu cabelo estava curto, sem brilho, sem balanço, embaraçava fácil... Enfim, New Hair caiu foi do céu nesse momento, pois o meu cabelo estava no tamanho que eu queria naquele momento mas não estava saudável, não estava bonito. E então eu me comprometi a cuidar dele e deixar crescer, foi quando aceitei o desafio.

antes e depois new hair vitamin

Com as vitaminas diárias meu cabelo melhorou de aparência, foi ficando mais nutrido, cheio de vida e crescendo de uma forma que eu nem acreditei. Os comprimidos New Hair Vitamin me surpreenderam de verdade, e essa surpresa é ainda maior quando olho para as fotos e vejo o quanto realmente o meu cabelo melhorou, não só no crescimento, mas em todo o resto.

Para encerrar esse ciclo de posts do desafio New Hair 90 dias, eu posso dizer com toda a certeza e fotos comprobatórias que o produto funciona de verdade, eu sou testemunha da eficácia do produto. Volto a reforçar que não recebi nenhum valor e que as minhas opiniões e experiências expostas aqui no blog são sempre verídicas e sinceras.

Espero que tenham gostado dessa sequência de posts. Comentem aqui embaixo! Até o próximo post!

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24 janeiro 2024

Resenha Sérum Facial 10 em 1 New Hair Vitamin - Melhora manchas, suaviza e muito mais

em 24 janeiro 2024

 Sérum Facial 10 em 1 New Hair Vitamin: 

Olá lindezas! Vamos falar de pele? Hoje eu trago a resenha do Sérum facial 10 em 1 da New Hair que recebi junto com os comprimidos do desafio New Hair 90 dias. Se você gosta de cuidar da pele e de conhecer novos produtos, vem comigo que você vai amar!

resenha serum facial com acido hialuronico


Jamais imaginei que a marca New Hair tinha um produto destinado ao cuidado facial. Quando vi que tinha recebido o sérum fiquei muito empolgada para testar e poder compartilhar a experiência aqui com vocês.

Confesso que não uso religiosamente todos os dias, pois tem dias em que esqueço mesmo. Mas é possível ver resultados imediatos com esse produto. 

O sérum facial 10 em 1 New Hair tem 10 ativos selecionados para cuidar da pele profundamente e garantir resultados satisfatórios. São ativos naturais e veganos, são eles: ácido hialurônico, d-pantenol, extrato de algas marinhas, extrato de uva, vitamina C, vitamina E, plantcol, niacinamida, nano retinol, e nano resveratrol.

Todos esses ativos colaboram para manter a pele profundamente hidratada, livre de radicais livres, possui ação anti-inflamatória e redutora de manchas (despigmentante), estimula a produção de colágeno, previne o envelhecimento precoce, ameniza acne, melhora a textura da pele, tem ação cicatrizante e deixa a pele muito macia.

Na minha experiência, no primeiro uso, senti que a pele absorve muito rápido e fica bem sequinha. Também não precisa de muito produto pois a espalhabilidade dele é ótima. De cara você já percebe que a pele fica bem hidratada, macia e com a textura bem mais suave. 

Mesmo não usando todos os dias eu sinto a minha pele com o tom mais uniforme e as manchas de acne quase desapareceram por completo. Quando não uso o Sérum Facial New Hair eu sinto a textura da minha pele grosseira, mas quando aplico o sérum imediatamente sinto a diferença, a pele fica mais suavizada.

Já estou na metade do frasco e estou amando a experiência. O produto é bem potente e cumpre tudo o que promete. Me sinto mais confiante com minha pele, não necessito mais de maquiagem por vergonha de manchas, me sinto mais livre. 

Ah, vale lembrar que deve ser usado protetor solar durante o uso desse produto para não manchar a pele e causar efeito contrário tá bom?!

É muito bom se sentir bem com você mesma, e encontrar produtos que te ajudam a construir seu bem estar é surreal. Lembrando que não existe pele perfeita, e que beleza não é tudo. Além de me cuidar de com skincare, também faço terapia semanalmente e recomendo muito. 

O produto é maravilhoso, estou apaixonada, encantada e maravilhada com ele. Se quiserem conhecer mais sobre esse muso é só clicar qui.

Deixe seu comentário abaico ou entre em contato no Instagram @tamirysbarrosbeauty. Até logo!! 

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20 janeiro 2024

Curvy Faja: Quality products to enhance the beauty of your body with comfort.

em 20 janeiro 2024

Hello dear readers! Today we're going to talk about the freedom to have the body you want, regardless of aesthetic standards, we're going to talk about products that enhance the beauty of your body without aesthetic pressure, for those who love their body and like to highlight their curves. Let's talk about incredible news for those of you who love taking care of your body and always like to look beautiful. Today we're going to talk about the Curvy Faja website, which has body shapers, shapewear jeans and butt lifters, high quality products to make you always feel beautiful. 



Curvy Faja 

A few days ago I had the opportunity to visit the Curvy Faja website, which specializes in shapewear that highlights the beauty and diversity of female bodies, for beautiful women full of self-love. A company that sees the beauty in the diversity of female bodies and beauty and seeks to be inclusive and supportive in every way of its brand and products.

I really liked how the company is committed to delivering high quality products and with the comfort that we all deserve, with the freedom to be as we want, without the pressure of aesthetic standards. There are shapewear, jeans and butt lifters that highlight the curves of the body without hurting or causing discomfort.

The company values the quality of breathable fabrics that adjust to the body, helping to increase self-esteem, confidence and female power. It's more than a company, it's a community of women who are passionate about their bodies and curves.

Quality and comfort to enhance the beauty of the body

Within the immense variety of products on the Curvy Faja website, there are some categories that delight. You can see the quality of the products, great finishing, comfort and beauty.

It's a very innovative company and its designers are incredible. One of the products that draws attention is the shapewear jeans with built in control. This product not only fits very well, but also provides perfect body shaping with built-in control for greater comfort. See below how beautiful the models are and how they fit very well.

shapewear jeans with built in control

shapewear jeans with built in control


Another line of very useful products for us women is the seamless butt lifter. They don't mark under clothes and are super discreet to wear with lighter clothes, dresses and skirts. Are perfect.

seamless butt lifter

seamless butt lifter


Now I'm going to talk about the category of products that left me enchanted, as it is one product that is more beautiful than the other and promises very satisfactory results to enhance the beauty of the body. It's the Faja body shaper. It has a variety of models to suit all tastes. One more beautiful than the other, with closure options, short and long models. All designed so that we can achieve the desired curves by always treating our body with care and respect.

Don't forget that the company has many incredible products and you can visit the website and take advantage of current promotions. They are very inclusive and have products for all bodies, curves and sizes. Click on the links and learn more!


05 janeiro 2024

Resultado de 2 meses New Hair Vitamin Desafio 90 Dias

em 05 janeiro 2024

 Resultado usando comprimidos New Hair Vitamin por 2 meses

Olá lindezas!! Vamos para mais um mês de resultados com os comprimidos New Hair Vitamin. Já são 2 meses utilizando as vitaminas e vamos medir e comparar os resultados até aqui. Vamos nessa!

comprimidos para crescer o cabelo funciona


A minha experiência com as vitaminas da New Hair Vitamin está sendo muito satisfatória. Eu havia cortado o cabelo curto tipo channel na altura da orelha e as vitaminas estão me ajudando a ter o cabelão de volta. 

No primeiro mês o resultado foi gritante e você pode conferir tudo o que ocorreu no primeiro mês nesse post aqui.

Agora no segundo mês eu continuo vendo um ótimo crescimento dos fios, e mais do que isso eu sinto que estão bem mais fortes e resistentes, mais nutridos e bonitos. No cabelo cacheado é um pouco complicado fotografar os resultados por conta do fator encolhimento, mas vejo que o cabelo continua crescendo mais que o normal (sem vitaminas).

vitaminas para crescimento capilar funciona mesmo


A New Hair Vitamin está me surpreendendo com a entrega de resultados dos comprimidos de vitaminas. Eu não acreditava que essas vitaminas poderiam realmente desenvolver o crescimento do cabelo, mas estou tendo uma experiência real e comprovando a eficácia nos meus cabelos.

Para adquirir as vitaminas e testar também é só ir no site oficial deles, tem combos com valores diferenciados. Lembrando que eu não estou ganhando nenhum valor com esse post. A empresa me enviou as vitaminas para testar e eis que compartilho com vocês a minha sincera opinião, pois se os resultados não fossem satisfatórios eu diria claramente.

Lembrando que não estou usando nenhuma outra receita ou produto para potencializar o crescimento. Estou seguindo minha rotina de higiene capilar normal com produtos sem receitinhas. Os resultados são reais mesmo e eu estou muito feliz com isso.

Não deixe de ver os posts anteriores com fotos dos resultados. 

Post 1: Apresentação do Desafio 90 Dias

Post 2: Resultado do primeiro mês com as vitaminas

Até o próximo post! Beijos!

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